怎么保护子宫健康

子宫是女性特有的内部生殖器官，也是所有哺乳动物和女性特有的器官。是月经的发源地，也是胚胎发育和胎儿生长的地方。可以说，没有它，就没有人类。子宫是我们每个人进入世界的第一个家，也是婴儿喜欢的天然游泳池。子宫对一个女人来说是如此重要，有人就常把女性是否有子宫作为完整女人必备条件之一，如此重要的子子宫，如何保护子宫成了目前很多女性关心的话题，今天这篇文章来做具体的介绍。

 如何保护子宫

关注月经的情况，很多子宫问题，都会直接体现在月经的表现上。如果正常的月经周期突然改变，月经量增加，月经延长或不规则和白带增多，需要警惕。

每周做3-4次“暖宫操”，膝盖自然分开，跪在垫子上，伸直腰部，向前弯曲，让胸部尽可能靠近垫子的脸，保持5分钟。然后平躺在垫子上，做腹部抬臀运动，臀部在空气中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随着身体收缩。

调节情绪，人们普遍认为子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，维持正常的内分泌是非常重要的，而情绪则与激素有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病会少光顾你。

不要久坐，这对白领女性尤为重要，工作一个小时后，站起来走10分钟，可以促进气血循环，避免子宫内膜增生，子宫内膜异位症等危及子宫健康的问题。 有效保护子宫。

定期妇检，除产前检查外，一般每半年或一年一次，到正规医院进行妇女检查，尤其要检查生殖器疾病的体征，不要回避，应如实回答医生。

避孕，除了积极计划怀孕的妇女外，避孕对子宫健康也很重要。流产对子宫是非常有害的，而意外怀孕，子宫可能没有准备好产前和产后的问题。

子宫是我们身体中一个非常重要的器官，不仅可以生宝宝，还可以保护身体健康，可以延缓衰老，所以一定要照顾好子宫。

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