月经期间吃什么好

所谓的补品是可以帮助我们每个人变得更健康的食品，许多年轻人和老年人经常服用补品来增强自己的身体。当然，有些女性也选择在月经期间服用一些补充剂可以使月经变得更正常，那么月经期间可以吃补品吗？今天这篇文章来做介绍。

月经期间可以吃补品吗

月经期间最容易发生铁缺乏症和贫血，不需要吃太昂贵的营养补品，常见的红枣，驴明胶，菠菜，枸杞和猪肝都可以接受，这些都是公认的铁和血液补品。 黑糯米粥，准备的主要原料是大枣，龙眼，黑糯米等，原料是黑糖和水，分别洗涤这些材料，除去大枣，剥去桂圆，再与洗净的黑糯米一起加水煮成粥状，食用前加入适量的红糖。

中医认为，这种膳食补充剂的作用是温暖肾脏，健脾，养血，调节月经，增强身体，美化，滋养中间能量，滋养生命能量，滋养血液，安神。对气血不足引起的月经不调症状有较好的调节作用。在月经期间吃“温暖”和“平和”的水果。

荔枝果肉清澈透明，酸甜可口，富含维生素C和蛋白质，可补充能量，增强人体免疫功能，它一直被认为是珍贵的补品。除了荔枝，金橘，石榴，都是温和的水果，经期妇女可以多吃。 这不仅可以补水，还可以添加维生素和矿物质，并缓解诸如食欲不振，腰酸，经期疲劳等症状。

 海在世界各地的海洋中广泛分布，海参是世界上八种珍宝之一。 海参不仅是珍贵的食物，而且是珍贵的中药材。 定期服用海参能有效改善记忆力，预防动脉硬化的发生，并具有抗肿瘤作用。月经期间吃海参可以修复并增强人体抵抗疾病的能力。 此外，海参还含有活性物质，例如酸性多糖和多肽，可以大大提高人体免疫力.

红豆,红豆富含微量元素，女性由于月经期间失血而会丢失血浆蛋白，铁，钾，钙，镁等,这些都可以通过服用红豆来补充。 红豆可以制成红豆汤或红豆粥,它具有美容和补血的功效，对健康也非常有益。

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