春季女性排毒怎样利用身体

　　春日暖洋洋，阳光洒在身上，本该心情很舒畅。可是，近些日子以来，陆露嘴里的溃疡由一处变成三处，脸上的痘痘红得发亮一碰就疼;而杨怡“便便”的时间是越来越长，天天上班更是莫名的叹气甚至向同事发火……

　　这一切的一切都表明：女人，你已经“中毒”很深了。而关于“排毒”这个话题，我们也不只说过一遍。女人该如何排出毒素，化解身体上越来越明显的健康危机呢?其实我们的身体有一套很棒的排毒系统，只要加以利用，就能让你在这个春天打一场出色的“排毒战”。

　　身体毒素可能残留各个部位

　　高脂肪食物、食品添加剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活。大量进食鸡鸭鱼肉等动物性食品，使越来越多的女性出现诸如痤疮、口臭、便秘、头痛、失眠、体重增加、色斑等症状，更有甚者，下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、注重力不集中、无缘无故地抑郁……

　　这往往与体内毒素的积聚有关系。其实毒素就是身体内的垃圾。而这些“垃圾”的来源主要有两个，一个是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留，另外一个则是环境中的各种污染在体内沉积。

　　营养专家解释说，假如毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;假如残留在胃肠道，就会使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻;若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;残留在骨骼，人们则会感到腰背疼痛、关节痛;而假如毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、轻易倦怠、神经紧张。

　　身体自己就能搞定排毒

　　目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但医生表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确利用一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。

　　1.肺部排毒

　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，天天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

　　排毒措施

　　此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。

　　此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

（实习编辑：邓惠红）

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