明星养生：女星经期的保养之道

　　夏季的酷暑和闷热，让女性在那几天中更为难熬。对于所有爱美的女性来说，此阶段对肌肤的细致保养切不可因为炎热而掉以轻心。

　　专家表示，生理期及其后的一周是护肤保养的黄金(资讯，行情)时期。而最为优质有效的保养方式无疑就是多做面膜，让疲惫干渴的皮肤从中汲取营养和水分。今天，我们就让四位女明星来为我们支招，看看她们的保养心得吧!

　　金喜善：天然绿豆面膜

　　刚刚新婚的金喜善在保养方面有自己独到的见解。

　　主要功效：有镇静皮肤、减轻压力、解毒之功效，同时对皮肤的小斑点、雀斑也有淡化作用。在使用一段时间后，皮肤会变得柔嫩与美白，值得一提的是，对敏感肌肤也不会有任何伤害和副作用。

　　做法：将2大茶匙的绿豆粉倒入碗内，随后将2大茶匙的鲜奶徐徐加入并混合碗中的材料，若太稀可以加少许绿豆粉，然后敷在脸上，待20分钟后以清水洗净。

　　S.H.E：巧用珍珠粉控油

　　新任月月舒痛经宝颗粒代言人的S.H.E在生理期的保养方面自然有自己独特的好方式。

　　主要功效：美白的同时对肌肤有很好的滋养效果。还可以在睡前涂厚厚的一层珍珠粉在T字区，可有效控制油脂分泌。

　　做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状，敷20分钟后清水洗净。

　　在做足美容功课的同时，月月舒专家还提醒所有女性：夏季的生理期饮食宜清淡温和，不可过度食用生冷和辛辣食物。

　　此外，女性生理期前后要注意，太咸、太冰冷的食物不要吃。同时应增强体质，注意生活规律，劳逸结合，注意营养和充足的睡眠。经期还应避免激烈运动，过度劳累，忌用冷水洗浴或在水中工作。精神方面要消除恐惧、焦虑及一切思想负担。

（实习编辑：邓泳琪）

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