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月经期间能吃苹果吗?

2010-08-16 00:09:0039健康网社区
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  月经期间注意合理的饮食是维持女性身体健康的必要保证。那么月经期间能吃苹果吗?妇科专家指出:在月经期间爱你是可以适量的吃苹果的,因为苹果是温性的水果。但不能吃梨、西瓜这些凉性的蔬果。

  值得注意的是,在月经期间不宜食用以下几种食物:

  1、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

  2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  3、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

  4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

(实习编辑:谭淑媚)

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