准妈妈在孕期能吃什么水果

众所周知，孕期饮食健康与母体身体状况以及胎儿的发育情况息息相关，所以说，女性朋友们在得知自己怀孕之后一定要注意饮食健康，尤其要多吃一些比较新鲜的水果，但是也有很多的水果是不可以吃的，否则会威胁胎儿的健康发育，那么，准妈妈在孕期能吃什么水果呢？我们一起看下面的介绍。

准妈妈在孕期能吃什么水果

1、雪梨：雪梨的食用价值非常高，它可以让准妈妈们的血压恢复正常，而且还能有效的缓解喉咙疼痛，起到很好的预防上火的作用。除此之外，适当的吃些雪梨还能有效的增进食欲，对身体的肝脏还会有很好的保护作用，并且能够抗癌防癌。

2、樱桃：樱桃的营养也是非常丰富的，尤其其中含有大量的铁质，大家都知道，女性朋友们在怀孕过程中，往往会由于缺铁而引起贫血，因此女性朋友们在怀孕期间应该适当的吃一些含铁量比较多的食物，比如多吃一些樱桃，并且樱桃当中含有丰富的胡萝卜素和维生素B族和钙，酸磷等营养，可以有效的补血，还可以增强肠胃功能。

3、苹果：大家都知道，苹果的营养是非常丰富的，尤其其中富含大量的磷和铁等各种元素，很容易被肠胃吸收，而且还能起到非常不错的补血补脑，性质温和。再就是，苹果中含有大量的维生素以及细纤维，这些有效物质都有利于胎儿的大脑发育，从而更好的增强胎儿的记忆力。

4、猕猴桃：猕猴桃也是日常生活中很常见的一种水果，它也是非常适合孕妇吃的，需要大家注意的是，猕猴桃性属于寒性水果，建议体质是比较热的准妈妈们可以适当的吃一些，体质寒的话要少吃，经常腹泻或者有膀胱炎症，也要注意不可以吃过多的猕猴桃，否则会容易导致先兆流产。

准妈妈在孕期能吃什么水果？综上所述，准妈妈在孕期可以适当的多吃以上介绍的水果，但是要注意不可以吃太多，否则容易伤害肠胃，导致腹泻等疾病发生。建议准妈妈在日常生活中要注意饮食均衡，全面的补充各种营养，才能够真正的让胎儿健康的发育。

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