一、将塑胶餐具及水壶全部换成不锈钢
我们可能会因为碗底有可爱的卡通图案而喜好某些塑胶餐具，但这些涂料是否安全及耐热?所以换成不锈钢的餐具吧!也要远离那些内层有涂料的水壶。
二、选择新鲜的食材
食材最好不要经由塑胶袋及塑胶盒分装。美国曾对20个人进行双酚A研究，经过三天摄取未经塑胶带包装的有机蔬果(使用的肥料也没有荷尔蒙残留、水源干净、无空气污染)后，体内的双酚A可以下降66%。
三、多在家里开伙
有很多研究发现，摄取外面餐馆的肉食会摄取较多的双酚A，少买罐头制品，因罐头内的涂料也可能溶移至食物中。在选择食物时，最好不要经过保鲜膜包装。
四、选当妥当的容器
化妆品挑选玻璃瓶装、金属条状包装，如果是塑胶瓶买回来后，将保养品移入玻璃瓶装;买回现煮的豆浆，也可以放入家中干净的果汁玻璃空瓶中;食材的保存如有油脂的肉品、切好水果等，可以放入不锈钢或玻璃瓶中，可以减少环境荷尔蒙的暴露，因酸性及油脂更容易使这些化合物溶出。
五、少用保鲜膜包食物
超商买的食物不要立即微波，应回家打开后放在瓷制容器再微波。
六、不要用塑胶咖啡机泡咖啡
用传统的法式滤压壶(FrenchPress)。
七、日常清洁用品可以用天然用品
小苏打、柑橘油来清洁厨房，或者挑选生物分解力(biodegradable)高的产品，都可以减少环境中环境荷尔蒙的浩劫。
八、孩子的清洁沐浴用品不要选择香料过重
香料过重或持续很久都是有定香剂;不要给小朋友涂擦指甲油，防晒用品以物理性为佳，未成年前最好不要化妆，因为此时皮肤保护层还很薄，容易受化妆品的香料影响。
九、老式塑胶玩具要回收
老旧塑胶玩具、绒毛玩具及塑胶文具宜回收，孩子床边勿放过多的塑胶制品，像书柜、衣橱等。
十、家中不要用芳芬剂
芳芬剂，杀虫剂，以天然方式杀虫如香茅、薰衣草等精油，稀释擦拭地版。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
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