Q1：一个月一次的“好朋友”报到，你可以吃哪种食物，帮助减缓经痛？
医生解答
(1)月经期喝酒，血液循环会变好，局部血管扩张，可能会让经血量变多
(2) 黑糖是温补食物具有散寒、缓解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是让经血排出比较顺畅，避免闭经、痛经的情况。黑糖含的钙和镁能发挥镇静、放松的作用；铁质则是补充生理期间的耗损，让身体不会因为缺铁感觉疲倦。姜能温暖我们的肠胃以及止痛镇静作用，能调节经痛症候群。
(3)可乐含咖啡因，咖啡因会让经期不适(头痛失眠心悸)的症状更加厉害。
(4)猪血汤具有补血的作用，适用在经期或月经过后的营养补充，本身不具有缓解疼痛的作用。
Q2：每次好朋友来的时候，都会觉得身体很不舒服，但是每次喝完妈妈特地准备的四物汤以后，就能改善许多。请问“四物”指的是川芎、熟地、芍药跟哪种中药材？
1.当归 2.乌龟 3.桂圆 4.肉圆
医生解答
当归具有补血活血的作用，另外还有润滑肠道的作用，若是平日容易腹泻的人则不宜多吃当归，以免腹泻更厉害。
四物汤是一般用来补血最常用的补品，月经来时不建议服用因为里面所含的当归，川芎，具有活血功效，容易引发月经量变多，以及月经不易停止的作用，最佳喝的时机在月经即将结束后开始服用，可连续服用3-4天。
另外本身属燥热体质的人也不适宜喝四物汤补血，因为太过温补喝了可能会冒痘痘。
温经汤治疗痛经
痛经是女性常见的疾病，常在生理期时或生理期前后，有小腹疼痛的症状，有的持续1天就会缓解，有的会连续痛数日，常造成妇女在工作与生活上的许多困扰。在中医妇科门诊中，“虚寒型”体质的痛经占大部分，此型的病人常有手足冰冷、怕冷、月经来痛甚，甚至须要服用止痛药才会缓解，有时热敷亦可缓解，病人的脉象常是弦紧，舌象常为淡红舌。
中药有一个方剂常用来治疗虚寒型痛经，就是“温经汤”，它由吴茱萸、肉桂、当归、川芎、白芍药、阿胶、麦门冬、牡丹皮、半夏、生姜、人参、甘草，以上药物用来温经散寒，不止针对痛经，对虚寒体质也有调理的作用。除了药物之外，虚寒型体质的女性也可以用“红糖生姜汤”的来改善痛经，其作法先将生姜熬成姜汤，加入红糖，再攦上少许肉桂粉即可，在每个月经期之前3-5天开始服用，服至经期第2天即可，虚寒型痛经的病人不妨试试。
舒经止痛茶
材料：艾叶 1钱、桂枝 2钱、当归 1片、川芎 1钱、红糖 适量
冲泡法：
1.将艾叶、桂枝、川芎打碎，当归撕成小片
2.所有药材一起放入过滤袋中
3.冲入600c.c.沸水，闷盖10分钟即可代茶饮用
功效：养血调经，温经散寒，通利血脉降脂
适用症状：月经不调，经期小腹冷痛，热敷及按压后疼痛减缓，经量少而色暗红，多伴有血块等。
体质虚寒的美人，在经期时要千万禁吃生冷寒凉的食物，中医认为冰是一种寒邪，过饮寒凉之物，寒邪会直接伤到人体阳气，而要减肥的美人儿要特别注意，体内阳气是身体新陈代谢，提供能量的来源；阳气不足，会造成身体代谢速率降低，脂肪就容易囤积，所以如果你常爱吃冰冷寒凉之物，反覆恶性减肥，但减了又易复胖，体重总是上上下下，月经来时经血量多、夹有血块，经痛时按压及热敷，腹部疼痛会较舒缓，那么你可能就属于阳虚寒湿型。
想要减肥，第一步恐怕就是少吃生冷寒凉的食物，再来，这帖舒经止痛茶饮在月经来潮时，就相当适合你喔！！
小百科时间：
生冷寒凉之物除了各类冰品外，生活中常见的还包括：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇异果、火龙果、香蕉、海带、紫菜、竹笋、筊白笋、芦笋、大白菜、芦荟等蔬果，会造成身体热能及体能降低喔！！
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
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