不可久坐不能憋尿 春运出行的健康问题

　　虽说现在的交通越来越发达，坐飞机、坐动车的越来越多，但是海陆空三种交通方式当中，传统的火车和汽车还是占着春运的“大头”，旅途也最为“艰辛”。相对闭塞而有限的空间，密集的人群，难以控制的食品安全……种种因素都有可能产生许多健康隐患，让疾病“乘虚而入”，一不小心还会把它们带回家。

　　不能憋 憋尿易导致患泌尿系统疾病

　　每年因为春运过程中如厕难而憋尿导致患泌尿系统疾病的情况比较普遍。火车上空间有限，许多人为了在拥挤的火车上省点事儿，选择少吃少喝甚至不吃不喝，想上厕所时也是能憋多久就憋多久。

　　但这些做法都会给您的泌尿系统带来麻烦--医生指出，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者要高出许多，因为膀胱长时间过度充盈，会使膀胱逼尿肌松弛，肌张力变小，形成尿潴留，进而发展成充盈性尿失禁。对女性而言，憋尿更易造成细菌感染，而对于前列腺炎患者而言，憋尿将使得病情更加严重。

　　友情提醒：

　　补充充足的水分和维生素，不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘。如果有尿意，即使人再挤，上厕所再麻烦都应该解决，排空体内的毒素、废弃物，有利于健康。

　　莫久坐 否则血液循环不畅使身体受损

　　长时间坐车，下肢是最容易“受伤”的部位之一。在久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，医学上称为“旅行者水肿”。

　　此外，严重的还可能出现血栓。旅客久站久坐时，要经常换换姿势，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”，如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等。每隔1小时做一次“小动作”，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。

　　友情提醒：

　　旅客长时间久坐不活动，活动范围太小，会影响血液循环。血液循环受阻，极易使静脉血管内出现血栓。如果血栓扩大至心脏或肺部，就有可能危及生命。

　　专家建议乘客多喝白开水，适时地在车厢内或停车时到站台上走动。心脑系统疾病患者在春运或者“黄金周”期间尽量避免出行。如不得不外出，则要学会自救。如用药物控制血糖、血压升高；当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，向就近的亲友求救；应随身携带急救药品。

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