睡眠过多的危害有哪些

我们在平时生活中总听到有些人说一定要保证充足的睡眠，然而有些人对这句话却有了曲解，要知道充足的睡眠并不代表睡眠越多就会越好，只有良好的作息才对身体有好处，如果出现了睡眠过多的现象，一样会造成身体危害的，那么睡眠过多的危害有哪些呢？

睡眠过多的危害有哪些

睡眠过多的情况，其实和睡眠不足是一样的，都容易引起人们出现神疲、代谢率下降以及体倦，由于睡眠的时间过长之后，人们身体的心脏部位的跳动就会有所减慢，身体的新陈代谢速度一样会下降，并且肌肉组织也会变的松弛下来，这样长期下去，人们就会变的非常的懒惰，并且也会软弱无力，严重的话还会出现智力下降的情况，所以说不要认为睡眠越多，我们的身体就会越健康，这样的睡眠意识是不正确的，并且会适得其反，也会把寿命的时间缩短，每天的时候睡眠的时间如果超过了八个小时，很容易出现糖尿病，睡眠过多或者是睡眠过少，都会使各种疾病的发生率有所增加。

相关的研究人员考虑血压、年龄、肥胖以及吸烟等程度的因素之后发现，每天晚上睡眠时间达到七至八个小时的情况下，身体是最健康的一种状态，如果说每天晚上的睡眠时间不足六个小时，糖尿病的发生率会增加两倍，如果睡眠的时间超过了八个小时，糖尿病的发生率就会增加三倍多。

睡眠过多的话还会使人们的智力有所下降，在平时生活中很多人都埋怨自己的睡觉时间太少，让自己总是头昏脑涨并且全身无力，所以说大多数的人都以为，只有睡觉才可以消除疲劳感，因为只有睡的多，精神才会好，不过在这里要提醒大家，这样的认识是非常错误的。

睡眠过多的危害有哪些呢？在睡眠方面大家必须要有正确的认识，睡眠过多或者是睡眠过少其实对于健康都是有一定危害的，因此大家必须要保证正确的睡眠，关于睡眠过多危害的相关内容，在以上有了详细的介绍，希望可以帮到大家。

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