收紧阴道怎么锻炼

在生活中根本不会提及到阴道部位的任何话题，因为阴道是女性身体中最隐密的一个部位，但是隐密不代表不会出现问题，尤其是对于有混乱性行为的女性来讲，当然产后的女性也比较容易出现松弛的现象，那么收紧阴道怎么锻炼呢？

收紧阴道怎么锻炼

想要收紧阴道部位的话，也不是不可能的，并且在生活中有很多的小方法可以帮助收紧阴道，在平时生活中可以适当的增加一些锻炼，帮助收紧阴道，如卧式锻炼，靠着床沿仰卧好，臀部要注意放到床沿，两条腿挺直之后伸出并悬空着，注意不可以着地，两只手把好床沿，避免滑下，两条腿合拢在一起，缓慢的往上举起来，往上身靠拢，双膝注意伸直，当两条腿举到身躯上面的时候，丙只手把两条腿扶好，使之靠向腹部，双膝注意保持伸直，之后缓慢的放下来，两条腿恢复到原来的姿势，这样反复做六次，每天进行一回。

除了卧式锻炼的方法以外，当然也可以采取站式锻炼的方法，先把两条腿站着分好，把两侧臀部的肌肉进行收缩，使之相挟，形成大腿部靠拢的姿势，膝部注意外转，之后收缩括约肌，使阴道部位向上提的方向动，如同憋尿时候的动作，一定要有足够的耐心进行锻炼，不但可以学会分清楚阴道与肛门托约肌的舒缩，还可以使阴道部位的松弛现象得到有效的改善，每天进行十五分钟时间的锻炼，坚持段时间后，就可以发现很好的效果。

收紧阴道怎么锻炼呢？在产后的女性基本上都会出现阴道部位松弛的现象，对于日后的夫妻生活有可能会造成一定的影响，对此要想尽一切办法进行阴道部位的收紧改善，即有效又没有副作用的方法可以选择锻炼的方式帮助收紧阴道，关于收紧阴道锻炼的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。