吃什么能调理气血不足

气血不足的情况大家必须要高度重视，因为气血不足的发生会引起身体出现各种各样的不适症状，使我们承受了太大的痛苦与折磨，所以说除了医生开具的补气血的药方以外，还要在饮食方面进行气血不足的改善，那么吃什么能调理气血不足呢？

吃什么能调理气血不足

其实有很多的气血不足进行调理的食谱供大家选择，大家可以根据自己的口味进行选择，比如黑糯米补血粥，要知道桂圆，黑糯米以及红枣都有着非常好的补血作用，再加上有营养价值非常高的山药，会达到更好的益气养血的作用，每个月都要适当的喝一些，黑糯米补血粥用到了桂圆，黑糯米，红枣，山药以及红糖，不过大家要注意，桂圆虽然有着补血气的作用，也可以促进血液的循环，但是因为不容易消化，每一次尽量使用七八个左右的量就可以了，不要过多的放入。

想要调理气血不足的话，也是可以选择养颜补血燕麦粥的，先把红枣的核去掉，再和其他的食材一起清洗干净，之后放到锅里面进行两个小时左右的熬煮，燕麦熟了之后再加入适量的红糖即可，燕麦可以在前一夜的时候放到水里面浸泡，这样的话可以把熬煮的时间缩短一些。

另外还可以选择银耳红枣汤，要知道银耳是凉补的，有着润燥的作用，用桂圆干，银耳，红枣以及枸杞熬煮成的汤，可以使面色更加的红润，体态也会更轻盈修长，火气与燥气来得快去的也快，可是火气长时间不消的话，就会转为燥气，所以可以吃银耳。

吃什么能调理气血不足呢？在生活中有着各种各样的食物，而把不同的食物做成不同的食谱，对于我们的身体会起到不同的作用，所以大家要根据自己有什么样的需求进行食谱的制作，调理气血不足的食谱也有很多，比如黑糯米补血粥，养颜补血燕麦粥或者是银耳红枣汤等。

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