气血对我们的身体健康是非常重要的,然而在现实生活中却有很多人出现了气血不足的现象,尤其是对于女性来讲,每个月的时候都会有月经来潮,这个时候会有一定的血量从体内流出,若不注意补血,长期下去很容易出现气血不足的情况,那么吃什么可以调理气血呢?
1.牛奶
想要通过食物进行气血的调理的话,其实是有很多选择的,比如牛奶,这是生活中很常见的一种饮品,并且受到了大人和孩子等各个年龄阶段人群的喜爱。我们都知道。牛奶的营养价值是非常高的,并且可以平补血脉,长肌肉,益心,使我们的身体更加的健康,也可以使我们的面目光悦,在平时生活中适当的多喝些牛奶的话,可以达到很好的补气血以及滋养的效果。
3.苋菜
苋菜也是很好补血选择,在补血蔬菜里面苋菜可以说是名列前茅,有绿苋与红苋,这两种苋菜都含有了大量的铁质,和小鱼一起煮的话,所含有的铁质会更多一些,可以起到除湿解便以及清热解毒的作用。
2.猪肝
猪肝也是调理气血的不错选择,在猪肝里面含有了大量的磷与铁质等,这是造血里面不可缺少的原料,在猪肝里面还含有了大量的维生素A、蛋白质、微量元素以及卵磷脂,所以说猪肝是非常好的滋补气血的好选择,同时也有着非常好的明目的作用。
4.红豆
红豆又被称为了赤小豆,从很早的时候就被用为了药用,现代医学发现,在红豆里面含有了大量的蛋白质与多种微量元素,是非常好的一种补气益血的食物。
吃什么可以调理气血呢?在我们的生活中,很多的女性都出现了气血不足的情况,不过也是可以通过合理的饮食对气血进行调理的,比如猪肝、苋菜、红豆以及牛奶等,关于吃什么可以调理气血的内容在以上有介绍,希望能帮到大家。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:失眠症、周围性面瘫、三又神经痛、偏头痛、眩晕症、阿尔茨海默病、脑梗死、睡眠障碍、面肌痉挛、帕金森病、疲劳综合征、带状疤疹神经痛、焦虑抑郁症、癫痈、不安腿综合征;睡眠障碍、焦虑抑郁障碍、急慢性脑血管病(脑梗塞、脑出血等)、高血压病、面神经炎、帕金森病、老年痴呆、各种疼痛(头痛、带状疹后神经痛、三叉神经痛等)、眩晕病的中西医结合治疗,且擅长冬令、夏令膏方的调理。
擅长领域:擅长中西医结合治疗恶性肿瘤,特别在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水方面有多年治疗经验,遵从“带瘤生存及综合治疗”的思想,长期坚持发展绿色治疗的优势理念,对提高晚期肺癌患者生活质量,延长生存期方面有独到见解,且取得了满意疗效。
擅长领域:乳腺疾病:在乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌术后的中医治疗、急性乳腺炎症、慢性乳腺炎、乳腺导管扩张症以及乳腺整形、医学美容等方面都积累了丰富的经验。 妇科疾病:月经不调,痛经,崩漏,不孕症; 呼吸道疾病:肺癌,鼻咽癌,喉癌,气管炎,肺炎,过敏性鼻炎,过敏性哮喘,慢性咳嗽; 消化道疾病:食管癌,胃癌,结肠癌,直肠癌,消化不良,食管炎,胃炎,腹痛腹泻,便秘,消化性溃疡; 皮肤疾病:黄褐斑,痤疮,湿疹,过敏性皮炎,过敏性荨麻疹,脱发,脂溢性皮炎。