生理期能吃的水果有哪些

生理期能吃的水果有哪些？对于生理期女性而言，在饮食方面不可以吃太多寒凉的食物，同时还要适当的多吃一些水果来有效的预防便秘的发生。这时让很多的女性不知道自己应该选择哪些水果。那么，你知道女性在生理期能吃的水果有哪些吗？一起来看下面的介绍。

生理期能吃的水果有哪些

女性生理期能吃的水果有很多，主要包括苹果、葡萄、甘蔗、白果香、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等，但是要注意用量。同时还要注意有不少水果容易引起过敏，易发湿疹的水果，最好也不宜食用。

同时女性在生理期要注意尽量地禁止吃一些凉性的水果，主要包括柚子、梨、西瓜等，尽量减少服用，甚至是不要服用，以免使经血运行不畅，造成经血量少，甚至会影响子宫收缩，使得经血较难排出，引起痛经的现象。除此之外，还不可以摄入一些辛辣刺激性的食物，不要吃生冷食物，因为过多的食用生冷食物或者寒性、凉性水果，有可能引起患者月经量少，对患者的月经造成一定的影响。

建议女性朋友们在月经期间要适当多摄入一些可以补血，及时补充矿物质和蛋白质的食物，以及容易消化，富含营养。主要包括高纤维素蔬菜，能有效的补充维生素及微量营养物质，同时还可以更好的促进胃肠蠕动，避免便秘。比如菠菜、胡萝卜、南瓜以及蘑菇等都是不错的选择。也可以多吃一些含钙质的滋补食品，比如黑芝麻，海带等也能帮助缓解症状。

生理期能吃的水果有哪些？以上就是关于这个问题的介绍，相信女性朋友们都有所了解了吧。生理期是女性比较特殊的时期，一定要注意好饮食，只要注意饮食，并小心护理，患者很快便能恢复自如，让女性朋友们重拾欢颜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。