生理期该吃些什么

该吃什么不该吃什么的问题，在目前的情况下已经受到了大家的关注，因为饮食和养生以及健康之间存在着非常密切的关系，尤其是对于女性来讲，即便是在健康的状态下，每个月也会有几种不同的身体状况，比如生理期，女性在每个月的时候都会经历一次生理期，并且生理期的时间为几天，有可能大家的生理期时间不一样长，但是不管怎样，只要在生理期，大家就要对自身的饮食多加注意，如果饮食不正确的话，很容易引起不适，那么生理期该吃些什么呢？

生理期该吃些什么

在生理期的时候，大家可以选择姜枣红糖水，主要是用到了大枣，干姜以及红糖，先把大枣和干姜清洗干净，再把干姜切成碎末，大枣的核去掉，加入适量的红糖进行煎煮，喝汤吃大枣，有着温经散寒的作用，对于寒性痛经以及黄褐斑的女性是非常适合的。

在生理期的时候大家也可以选择韭汁红糖饮，主要是用到了红糖和新鲜的韭菜，先把新鲜的韭菜清洗干净，注意把水分沥干，切碎之后再捣烂，之后取汁备用，把适量的红糖放到铝锅里面，加入少量的水后开始煮沸，当糖溶后再把适量的韭菜汁放进去，就可以饮用了，可以起到补气以及温经的作用，对于气血两虚型的痛经患者来讲是非常适合的，并且还可以使我们的皮肤变的红润且光洁。

另外还可以选择山楂桂枝红糖汤，主要是用到了山楂肉，红糖以及桂枝，先把桂枝和山楂肉放到瓦煲里面，再加入适量的清水，使用文火煎煮到碗的时候，再加入适量的红糖并且调匀，煮沸就可以了，有着化瘀止痛以及温经通脉的作用，对于寒性痛经以及面色无华的女性是非常适合的。

生理期该吃些什么呢？对于生理期的女性来讲，虽然说很多人都受到了饮食方面的困扰，然而在这个时候也是有很多食物可以选择的，合理的饮食不但对于月经是有利的，对健康也更加有利，在生理期的时候可以选择姜枣红糖水，韭汁红糖饮以及山楂桂枝红糖汤等，在以上有相关内容的介绍，希望能帮到大家。

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