月经期能吃什么 适合月经期吃的食谱有哪些

每月一次的月经来潮是每一位女性朋友必经的一个阶段，但是对于不少女性朋友来说，经期所出现的痛经、月经量大、小腹坠胀不适、腰骶部酸痛等问题还是着实让她们很是难受。在这样的情况下，一定要注意积极做好调理工作，尤其是积极做好饮食调理是非常有必要的。那月经期能吃什么？适合月经期吃的食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

月经期能吃什么？

（1）红糖姜枣茶

说到月经期能吃什么这个问题，身为女性朋友可以在月经期间喝点红糖姜枣茶。尤其是对于有痛经问题的女性朋友来说，姜的作用是非常大的，因为生姜可以促进血液循环，有非常好的祛寒效果，而红糖则可以帮助补血益气，暖脾健胃。对于因为体质虚寒、气滞血瘀而引发痛经的女性朋友来说，红糖姜枣茶是非常有帮助的。

（2）当归生姜羊肉汤

月经期能吃什么？推荐女性朋友在月经期间喝点当归生姜羊肉汤，也是非常滋补的。首先准备好羊肉、当归、黄芪等材料，将所有材料处理好以后，放入砂锅当中加入清水大火煮开，最后再小火慢炖1个小时，最后加盐调味后吃肉喝汤即可。

这道当归生姜羊肉汤，具有益气养血功效，非常适合气血亏虚的女性食用。

（3）姜艾薏苡仁粥

月经期能吃什么？姜艾薏苡仁粥也可以适当多喝点。首先准备好干姜、艾叶、薏苡仁三种材料，首先将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟，早晚食粥。

这道姜艾薏苡仁粥也是很不错的一款养生食谱，具有温经、化瘀、散寒、除湿的作用功效，同样也是非常适合我们女性朋友经期吃的。

以上就是关于月经期能吃什么的相关内容介绍，其实适合女性月经期间吃的食物还有很多，各位女性朋友可以针对自己的身体情况来展开调理，只要持之以恒地坚持下去，最终对改善身体状况、滋补养身都是非常有帮助的。

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