生理期期间吃什么好

我们发现很多疾病的发生，或者是身体出现的不适症状，都和自身的饮食有着很大的关系，所以说现在人们对于饮食方面，已经放到了重中之重的工作当中，尤其是对于生理期间的女性来讲，更需要重视饮食方面，那么生理期期间吃什么好呢？

生理期期间吃什么好

在生理期间的时候，女笥可以适当的多吃一些有温补暖身作用的食物，或者是有缓经止痛作用的食物，这类的食物在生活中其实是有很多的，寒性体质的女性，可以适当的多吃一些羊肉，荔枝，狗肉，红糖，栗子以及生姜等，这些食物都是属于温暖身体的食物，可以起到温经散寒的作用。

很多的女性在生理期间的时候，出现了痛经的情况，面对痛经的发生，大家也要选择一些有缓解痛经作用的食物，比如菠菜，胡萝卜，芹菜，海带，香菜，黑木耳，葡萄以及山药等，这些食物都有着舒缓痛经的效果，可以起到缓解痛经以及活血化瘀的作用。

另外在生理期间的时候，有些女性还会出现一些其他的不适症状，比如腰痛或者是食欲差等，而对于这些不适症状的女性来讲，在生理期间的时候就要选择一些营养丰富，容易消化以及健脾开胃的食物，比如薏苡仁粥，淮山，大枣以及面条等。

提醒大家，想要更加顺利的度过生理期，在生理期之前以及生理期结束之后，也要注意自身的饮食，比如在生理期之前要通过饮食的方式，补充生理所需要的一些营养素，比如维生素A，B族维生素，维生素E以及维生素C。而到了生理期结束之后，特别是对于月经量过多的女性，可以在月经结束后的一至五天里面，给身体进行蛋白质，矿物质以及铁质的适当补充。

生理期间吃什么好呢？正常情况下女性在生理期间的时候，是不会出现一些不适症状的，然而现实生活中大多数女性在这个时候，或多或少都出现了点不适症状，因此要合理饮食，避免不适症状，关于生理期间吃什么好的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。