月经期间能喝酸奶吗

女性每月来月经是正常的生理现象，每次来月经，总要畏首畏尾。女性朋友在月经期间尤其禁止吃冷食。于是网上有个女性朋友问，女人月经期间能喝酸奶吗？下面一起来了解。

女人月经期间能喝酸奶吗

女性在月经期间可以喝酸奶，但是酸奶在喝之前应该是温热的。酸奶本身对月经没有影响，但是因为酸奶一般都是冷藏保存的，而且来月经的女性要避免吃生冷的食物，所以不能直接喝刚从冰箱里拿出来的冷冻酸奶，可以把酸奶放在45℃左右的温水里慢慢温一下，边温边摇，感觉温和的时候再喝。

 经期应该怎样喝酸奶

不要喝太多，酸奶本身也含有一定的热量。爱美人士最好的方式就是选择脱脂酸奶和低热量酸奶。虽然没有全脂酸奶丰富醇厚，但热量低，不会使热量在体内快速积累，增加体重。

搭配淀粉食物，酸奶非常适合搭配淀粉类食物食用，尤其是搭配面包和零食的早餐，又干又薄，口感好，营养丰富。但不要和香肠、腊肉等高脂加工肉一起吃。因为加工肉中加入了硝酸盐，也就是亚硝酸，它会和酸奶中的胺形成亚硝胺，这是一种致癌物。酸奶不宜与一些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物，可杀灭或破坏酸奶中的乳酸菌。

月经期间可以喝什么

月经期间最好喝点红枣茶，大枣是一种补气血的食物。喝枣茶可以帮助女性补充气血，非常好。也可以和红糖水一起喝。喝红糖水可以暖胃，不仅是月经期间，平时也是如此，可以减少宫寒的发生。如果可以在红糖水中放一些姜片，可以起到散寒的作用。

月经期间也可以喝点柠檬水，经期多吃些花菜、胡萝卜、菠菜等食物，可以缓解痛经，增加体内雌激素。只要在月经期间多注意饮食，就可以大大帮助缓解月经期间的身体不适，避免月经后体重突然增加。

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