月经多吃什么好

假如女性月经不是很好，其实也间接地在说明健康存在异常，是需要提前了解诱因并做治疗，否则时间久了容易引起更严重的妇科疾病，给女性健康与生活带来不便，具体调理方案除了配合医生做治疗之外，在日常饮食方面也要做好配合才行。那调理月经多吃什么好？

月经多吃什么好

红糖、红枣是大多数女生在月经来潮期间会选择饮用或食用的，它们有个共同特点是可以补充气血，尤其在月经来潮后可能会因为血寒有痛经等问题，这个时候可适当饮用一些红糖水，能暖身补血，可加快身体血液循环，对缓解痛经、加快体内污血排出都有利。如果平时每次月经来潮后都有痛经，那有必要在月经来潮前几天就开始每天适量饮用一些红糖水，可起到预防作用。

葛根不知道大家平时是否常有接触，它算是药食两用的一种食材，葛根的作用是可补充雌激素，尤其在女性月经来潮后，经血排出同时也能流失大量雌激素，利用葛根粉补充可预防失调，能保持正常状态，同时对延缓女性衰老也有作用。

坚果类对身体本身就是补充作用，坚果中含有的营养特质，具有美容养颜的作用，能为身体补充脂肪酸、矿物质，尤其女性有轻微痛经症状出现时，吃一点坚果是有缓解治疗作用的。含有维生素E，能补充身体所需营养。

苹果是我们生活中最常见水果之一，即便是在月经来潮期间也可以吃苹果，它算是水果中性温类水果，可补充体内营养，降低人体胆固醇，可加快肠道蠕动。

关于月经多吃什么好？建议吃温热类食物，黑色和红色食物都有助于补气补血，对女性经期健康有一些好处，不过注意在经期要保暖，食物方面也不能吃任何生冷寒凉类。为了经期健康，饮食方面确实需要配合，另外其它生活习惯方面也要注意保养，多方面配合对经期健康才更有利。

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