大姨妈不正常怎么调整

月经有多种称呼，可以亲切的称之为大姨妈，不管什么 称呼，值得肯定的是月经对女性来说并不陌生，它是女性身体排毒重要方式，比男性多了一个为身体排毒途径，对身体有众多好处，假如月经有异常，这种好处也会受到影响，所以作为女性一定要维护月经健康，假如月经有任何不好的时候，任何蛛丝马迹都要引起关注，至少要知道这是怎么回事，才能知道如何调理。假如女性大姨妈不正常怎么调整？

大姨妈不正常怎么调整

饮食方面调理

不管是经期还是平时，饮食方面都要注意营养均衡，有不少女性为了减肥长期恶意节食，从健康角度出发，不建议在经期做太多可能会伤害到健康的事情，比如恶意节食其实就属于伤害女性经期健康的事情。减肥非常被理解，可是也要注意营养均衡为前提，否则不仅会有营养不良，大姨妈健康也会受到波及。在经期前后一周可以先吃一些能补铁的食物，也要选择温性食物适量补充，像红糖、葛根、坚果类就特别适合作为调整月经健康的食物，另外要额外注意补充纤维素，它能有效保持大便通畅，对调理经期健康也有众多好处。

日常生活习惯调理

平时可能每天工作会很忙很累，甚至因为工作经常熬夜加班，平时或许可以，但以经期前后那几天就尽可能养成早睡早起的习惯，对健康有好处不说，对健康也有众多好处，能让身体充分休息。本身在经期身体就很累，假如再经常加班熬夜，只会累上加累，这个时候不防尝试着利用经期给自己放个假，每天规律作息时间，早睡早起，挺好的。

注意保暖

在月经期间必须做好保暖工作，，除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。再就是，及时平时在空调房内久坐最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉，对于疾病的恢复也是非常有帮助。

关于大姨妈不正常怎么调整？调理方案有很多，但最终还是要结合个人身体症状，症状表现不同，调理方案肯定不一样，而且要考虑是生理性还是病理性的，假如是病理性的除了要调理之外，还要考虑配合医生治疗，这是极为重要的。

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