来月经痛经怎么样可以缓解疼痛

来月经痛经怎么样可以缓解疼痛？提到痛经，相信大家都不太陌生吧，这是在临床很多见的一种妇科疾病，这种疾病会让女性朋友苦不堪言，来月经痛经时，一定要及时的采取一些健康科学的措施来达到缓解痛经的目的，那么，来月经痛经怎么样可以缓解疼痛呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

来月经痛经怎么样可以缓解疼痛

1、热敷：来月经痛经时进行热敷是可以缓解的，此外，平时还要适当多喝热水或腹部放置热水袋，这样也能有效的缓解痛经，同时还要保持下身的温暖，避免受寒，以免盆腔充血后导致痛经的发生。身体暖和了，所以体内血管就会扩展，血液流动加快，对抗子宫平滑肌的收缩，继而就能减轻疼痛的感觉了。

2、强化腹肌：据相关研究表明，强化腹肌锻炼可以让腹部多承受子宫收缩时的疼痛感，此外还可以有效的避免血液流动过快带来的不适感觉。

3、低下头抬高臀：痛经或经期腰背部疼痛时，也可采取跪姿，然后再抬高臀部，接下来再低下头，从而有效的改善子宫后倾的位置，促进血液外流，对缓解疼痛也是非常有效的。

4、药物止痛：来月经时如果痛经严重，需要警惕继发性痛经，严重者服用非甾体类解热镇痛抗炎药物有效止痛。如果有炎症者需要加强抗炎治疗。

5、纠正生活习惯：女性要保证充足的休息和规律的睡眠，经常做户外活动，多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，有规律和适度进行运动可以缓解痛经。

来月经痛经怎么样可以缓解疼痛？以上为大家总结了来月经痛经的缓解方法，相信大家都有所了解了吧，大多痛经由于着凉所致，所以做好保暖工作是非常有必要的，同时也应该适当的参加体育锻炼，加强血液循环，这样可以促进毒素的排出，缓解痛经。

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