孕期补充营养应该吃什么?这是很多人想了解的一个问题,对于怀孕后的女性朋友们来说,在饮食方面一定要注意营养均衡,这样才可以让胎儿在腹中健康的成长与发育,而且对于母体健康也是非常有帮助的。因此,女性怀孕后一定要注意营养补充。那么,孕期补充营养应该吃什么?一起来看下面的介绍。
孕期补充营养应该吃什么?
孕期补充营养多吃水果、豆制品、绿色蔬菜等,保证营养均衡。女性在怀孕期间应补充各方面营养,才能有助于胎儿的生长及发育。在饮食方面应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
孕期的注意事项如下:
1、孕妇在日常生活中也要调整好自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当出去活动,锻炼身体,但不要过量,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,远离二手烟,不要熬夜。
2、建议早孕期要口服叶酸来预防神经管畸形。
3、停经七周左右做彩超,确定是宫内孕,并且要看是否有胎心和胎芽。怀孕11-13周加6天之间应该再一次做胎儿三维彩超检查,注意胎儿的大小是否与孕周相符,还要注意NT的情况。NT指的是胎儿颈后透明膜厚度,正常应该小于2.5mm,如果超过2.5mm,建议做羊水穿刺检查来除外染色体异常。
4、在妊娠24周、32周和38周都需要做彩超检查,其中24周是大排畸彩超,用于排查胎儿是否有发育异常。
孕期补充营养应该吃什么?以上就是关于这个问题的详细介绍,而且还介绍了孕期的注意事项,希望能给大家带来帮助,女性怀孕后一定要注意做好护理工作,同时要保持良好的心态。
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