如何预防乳腺方面的疾病

如何预防乳腺方面的疾病？现实生活中不少女人想了解这个问题。对于女性朋友们来说，乳房的健康是非常重要的，而乳腺是乳房的重要组成部分，而且也是非常容易生病的一个部位，目前临床上，乳腺疾病的发生率呈不断上升的趋势，给女性健康带来比较大的威胁，因此，在日常生活中做好预防工作是非常有必要的， 这样才可以有效的防患于未然。那么，如何预防乳腺方面的疾病呢？一起来看下面的介绍。

如何预防乳腺方面的疾病

乳腺疾病可从以下几方面预防：

1、生活习惯：目前认为乳腺疾病大部分与激素水平、生活习惯有关。需要保持健康生活习惯，如适当参加运动，每周保证运动量，平时少生气，尽量保持良好的心态。

2、饮食：少吃高脂肪饮食、油腻食品、膨化食品，少喝碳酸类饮料、咖啡、奶茶等。对自身心理压力需要进行调整，特别是都市女性不仅作为家庭的一份子，很多时候也是工作中的中坚力量，此时需要调整好自己生活、工作状态，避免给自己过多压力，保证夜间充足睡眠；

3、遗传因素：现在中国女性患有乳腺疾病的比例并不高，但如果家属中几代均存在乳腺癌、卵巢癌或胰腺癌病史，平时应增加复查频率，可半年检查一次，找专科医生就诊。还需要保持月经规律，若出现不规律需要及时调整。定期检查十分必要，如1至2年体检，通常来说，早发现早治疗才是治疗各种乳腺疾病的最佳一种方法。

如何预防乳腺方面的疾病？综上所述，预防乳腺疾病首先就是心情因素，要保持良好的心理状态；其次是要保持健康的生活方式，正常的BMI数值不要过于肥胖，不能吸烟、饮酒，要均衡饮食；哺乳时间要超过半年，佩戴合乎身材的、不要过紧的胸罩，以保证乳房正常的血液供应。因此，大家平时一定要养成良好的生活习惯。

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