缺少雌激素怎么补充

想必所有的人都知道，我们的身体一旦出现了雌激素缺少的情况时，就会有各种各样的不适症状表现出来，所以说当大家发现自己的身体出现了这种情况的时候，就需要根据自身的情况，选择相应的方法进行有效的补充，那么缺少雌激素怎么补充呢？

缺少雌激素怎么补充

想要补充雌激素的话，在平时生活中可以适当的多吃富含雌激素的食物。女性平时可以多吃一些植物雌激素，植物雌激素的结构与女性体内雌激素的结构非常相似，当人体缺少雌性激素时，植物雌激素能够实现很好的代替作用，从而保持女性体内雌激素平衡，女性平时可以多吃一些大豆、黑豆、黑米、小麦等食物，这些食物富含植物雌激素。

要想补充雌性激素，还可以通过补充维生素的方式来进行。比如维生素E常作用于下垂体和卵巢，具有控制雌性激素分泌的作用；维生素D，能够调节雌性激素平衡，并且可以对女性机体起到一定程度的保护，还能防止乳腺癌出现。维生素E具有很强的抗氧化功效，可以使皮肤光滑、富有弹性，还能够预防高血压，平时除了口服维生素E保健品之外，还可以多吃一些富含维生素E的南瓜，南瓜对调节雌激素有着独特的作用。

从饮食中补充雌性激素，是最为简单安全的方式。譬如大豆、豆浆中含有丰富的大豆异黄酮；南瓜中含有大量的维生素E；亚麻籽、洋葱、葡萄酒等食物中含有一定的雌性激素。食用这些物质，能够达到补充雌性激素的目的。

缺少雌激素怎么补充呢？雌激素低的情况是很常见的，引起的原因也是各种各样的，不管怎样，只要是出现了雌激素低的情况，就会使身体受到一定的影响和危害，关于缺少雌激素怎么补充的内容在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

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