女性怎样提高雌性激素

假如女性身体有缺乏雌激素的话，需要进行补充，否则对女性身体伤害还是极大的，也说是说雌激素对女性身体有极多好处，假如有雌激素不足或者下降这种现象出现，就会引起女性月经不调，甚至会有内分泌失调等情况出现。当然甚至有些女性朋友会因为雌激素不足出现不孕不育，对女性的家庭关系影响力也是有的。那女性怎样提高雌性激素？

女性怎样提高雌性激素

1、食物补充

多吃含雌激素的食物，推荐吃黑糖，它不添加任何结晶糖，在泡水时加一点姜，有驱寒暖宫的作用，这也是辅助补充雌激素的有效方式。

小红枣绝对是女性朋友们健康营养新选择，于女性而言，吃红枣能补铁补血，尤其是小红枣能够很好的滋阴补气血，更能够养血安神，对于心血虚所导致的失眠、多梦、心慌、气短、焦虑、烦躁，如果适当吃些小红枣，往往比大红枣有着更好的滋补心血、镇静安神的功效，当然对补充雌激素也是有很好效果。

可食用含维生素E类食物，像南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

当然适合补充食物非常多，像鸡蛋、豆制品、卷心菜、坚果类、鸡胸肉、鸽子肉……。

女性怎样提高雌性激素

2、保持良好生活习惯

生活习惯所指的方面比较多，比如说作息时间要规律，拒绝熬夜，看似与雌激素没有太多关联，事实上这也是稳定激素水平不可缺的重要条件。还有就是要保暖，尤其是女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。平时多活动髋关节，髋关节处有很多淋巴，多活动能避免髋关节变硬，假如真的出现变硬现象，会导致流向下半身和子宫的血液就会变弱，以及导致生理期疼痛加重，影响雌激素。

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