如何缓解孕吐

怀孕对女人来说是一件痛并快乐的事情，怀孕10个月，一次分娩。孕早期的一个不舒服的部分是孕吐，这使许多孕妇无法正常进食和补充。孕妇在怀孕期间无法避免恶心和呕吐。有些女性在怀孕初期会感到恶心，有些女性在怀孕期间可能会感到恶心。那么，孕期吃什么能缓解呕吐？一起来了解。

孕期吃什么能缓解呕吐

1.柠檬

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇早上起床后还可以闻到柠檬味，有助于缓解孕吐。但是柠檬比较酸，有胃酸和胃溃疡的人应该少吃。

2.苹果

孕期呕吐严重时，饮食宜清淡、美味、营养。吃饭的时候，要先吃简单的东西，再多样化。孕妇吃苹果，可以补充水分和维生素，还可以调节水和电解质的平衡。

3.梅脯

蜜饯李子富含铁、膳食纤维和多种维生素。它们营养均衡，在怀孕期间呕吐严重时不应食用。出门携带也很方便，偶尔吃个也不错。

4.苏打饼干

因为大多数孕吐经常发生在早上起床时，孕妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1到2个苏打饼干，这些食物是轻微吸收胃酸并有助于减缓孕吐的糖类。有时，孕吐可能是由于缺乏能量和脂肪代谢引起的，吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐，因为胃壁肿胀会引发呕吐。

5.山楂

山楂的滋味比较酸甜，所以很多孕妈妈和小孩都喜欢吃山楂。同时山楂还具有开胃和健脾的功效，能够有效缓解吐的症状。并且多吃山楂还能够有效防备多种疾病，包括高血压，冠心病等。

6.梨子

梨子中含有丰富的维生素，葡萄糖和多种营养成分，能够起到清热降火和消炎的效果。

7.橘子

恰当的吃橘子可以解决消化不良的问题，并且还可以缓解吐的症状。

我们在平时的生活中，不管是什么原因引发的呕吐，都可以食用以上水果来进行改善。在呕吐之后一定要多喝温开水，在吐比较严重的情况下，可以喝一些淡盐水来到达弥补体液的意图，以免身体出现脱水的现象。

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