四十如何抗衰老呢？

很多女性在进入到四十岁时都会发现身体状态大不如前，这是正常的生理变化，因为在进入四十岁之后，就会离更年期不远了。那么，四十如何抗衰老呢？

四十岁的女性都会担心自己被人称作阿姨，其实不应当惧怕自己的生理年龄，只要心理年龄年轻就可以永葆青春。下面我们就来介绍一下四十如何抗衰老，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1四十如何抗衰老？

首先，女性在进入四十岁之后要保持心情的愉悦，注意生活的饮食，平时还应该多吃深海鱼及蜂蜜，这些食物中含有丰富的抗衰老因子，对身体健康有很大的保障。其次是保证充足的睡眠，规律作息，要多运动，女性在到了40岁之后应该多运动，可以加速身体的新陈代谢，排出身体当中的多余垃圾，而且对身体健康也有很大保障。最后是可以适当使用一些抗衰老的护肤品及美容产品，最主要还是补水。睡前最好喝一杯牛奶，牛奶具有美容养颜的效果。

2四十岁如何保养呢？

40岁的女人要开始注意补钙质了，除了平时要注意多吃含钙质的食物外，还要注意吃钙片，并适当的晒太阳更有助于钙质的吸收。40岁的女性还要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，比如大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的挑选。另外，40岁的女人还要注意弥补维生素E，对维生素E我们应该都不会陌生，许多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求弥补这种元素，维生素E不仅能够维护卵巢，推迟性腺线萎缩，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，还可以提高女性的免疫功能，使女性的身体更加健康。

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