月经不调怎么办

月经是女人一项十分重要的生理指标，作为一名女人假如月经不规则就表明身体上存在着一定的问题。月经正常情况下都会十分规则，假如你发现自己的月经出现了不规则，最好是积极寻找原因，采取一定的措施比较好，今天就来说说例假不规律是什么原因以及解决的办法。

例假不规律是什么原因

首先，病理性因素引起的例假不规律：表现为月经周期或出血量的反常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产，宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。 

生理性因素引起的例假不规律。①营养。营养条件的好与坏，直接影响月经的来潮。长时间营养不良的女人，就会出现月经不正常，甚至发生闭经。②环境。环境改变较大时，有些女生就会发生月经紊乱。③工作条件。在月经期做过重的体力劳动，会影响月经的正常。④精力。月经是在中枢神经系统的控制下，卵巢和子宫通过一系列的改变后发生的。 

月经不调怎么办

1、坚持良好的心态

人们常常说一句话：身体要病精力必定先病，所以有个好心态对健康是十分重要的，当你的月经不规则是由于遭到冲击波折、压力过大而形成的，你就一定要调整好自己的心态，坚持自己的精力上没有问题。

2、多吃有营养的食物

 每一种食物都有养分，但是那种才是我们月经不规则的女人朋友们所需要的呢？当然是能补血的食物，由于女人月经会向体外不定量的排血，那么补含血量较高的食物是最佳的选择。

3、有规则的日子

在适当的时间内完结适当的工作，避免熬夜、由于劳累过度、会打破正常的生活规律，必然会导致月经不正常降临。所以有规律的日子，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。

4、要避免身体寒冷

在平常的生活中必须要留意经期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。

5、去医院查看治疗

在女人月经期间假如连续出血数小时后仍然没有减少，并且出血量过大的情况下，或许月经少到没有出血的情况下，一定要去距离自己家附近的医院查看。

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