大姨妈来吃什么补血

大姨妈来吃什么补血？大姨妈即女性月经期间，大家都知道，这是女性朋友的一个特殊时期，在此时女性身体非常的虚弱 ，尤其会有大量血液的流失，此时就可能会引起贫血的情况，因此，女性来大姨妈时可以通过饮食的方法来补血，那么，大姨妈来吃什么补血呢？一起来看下面的介绍吧。

大姨妈来吃什么补血

适当的饮食调理具有一定的补血功效，可预防因月经失血而引起的缺血症状，具体如下：

1、鸭血汤，是女性月经期及月经后补血的一种非常好的食物。鸭血中含有非常丰富的铁质，含有一定量的优质蛋白质，脂肪含量很少，在月经期及月经结束后适当的喝鸭血汤既可以补血，又可以预防因脂肪摄入过多而引起的肥胖。

2、红枣桂圆粥，以红枣、糯米和桂圆为主要原料熬制而成，含有丰富的维生素A、维生素C、氨基酸、优质蛋白质、铁离子等营养素，具有补血安神，补养心脾的功效，比较适合女性月经期及月经结束后补血的一种食物。

3、乌鸡汤，如果煮乌鸡汤的时候搭配着当归、黄芪、茯苓等药材，那效果就会更好。做这个汤前要先将鸡洗净后去除掉内脏，再把那三种药材放入消毒后的纱布内包好，将鸡和药包一起加水煮熟，喝汤吃肉就行，常喝这个汤，不但能起到健脾养心的作用，还有很好的益气养血的效果，因此特别适用于因月经量多而需要补养身体的女性。

大姨妈来吃什么补血？以上就是关于这个问题的详细介绍，除此之外，大姨妈时女性朋友们还要注意饮食的同时还要注意生活是否有节律、劳逸要结合、娱乐有度，特别是要有充足的睡眠、健康的身心，使经血更加调畅，可以延缓衰老。月经期由于可能会失去大量的血液，月经期间一定要注意补血，可以通过以上生活方式的改变以及饮食的补充而进行改善。

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