经期吃什么补气养血最好 适合经期吃的补气养血食谱有哪些

其实每个女性在每个月“那几天”的时候都会变得非常虚弱，这是因为体内大量失血导致的，在这样的情况下一定要注意积极做好饮食方面的调补，从而帮助自己恢复活力充沛。那经期吃什么补气养血最好？适合经期吃的补气养血食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

经期吃什么补气养血最好？

（1）姜枣红糖水

经期吃什么补气养血最好？姜枣红糖水是很不错的推荐。首先把干姜、大枣、红糖，各适量，先把前两味洗净，其中干姜切成碎末，大枣去核，然后和红糖一起加水煎汤，煎好后喝汤吃大枣，有温经散寒的作用，对于寒性痛经以及有黄褐斑女性在经期可以服用。

（2）黑木耳红枣饮

经期吃什么补气养血最好？用黑木耳，红枣，各适量，先把黑木耳、红枣洗好，并把红枣去核，然后一起入锅加适量的水煮沸，去渣后服用即可，有补中益气，养血止血，美肤益颜的作用，对于女性月经过多，贫血及身体虚弱者经期服用很有益处。

（3姜汁薏苡仁粥

干姜，艾叶，薏苡仁，各适量，先把前两味加水煎取汁后再把薏苡仁煮粥，到八成熟时再加姜、艾汁同煮到熟服食，有温经、化瘀、散寒、除湿和润肤的作用，对于寒湿体质女性经期服用最好。

以上就是关于经期吃什么补气养血最好的相关内容介绍，其实对于月经期的女性，上面几款食疗方就是不错的选择，在经期如能合理的搭配这些食疗来调补身体，可以起到补血益气的作用，不只有利于身体健康，同时也可缓解减轻经期的不适，因此建议女性在月经期不妨适当的采用一些食疗来调补身体，以能让自己更安然舒适的度过生理期。

与此同时，在生理期间女性朋友也一定要确保有充足的休息和睡眠时间，这样才能够让自己更好地度过这个特殊时期呀！

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