经期3天干净和7天干净的女人，谁的衰老速度更快？女性不妨了解下

刘先生经营着几家连锁超市，虽然不是超级大富豪，但也可以说家境不错了，家里还有一双可爱的儿女和贤惠的妻子，可谓是家庭事业双丰收。

不过刘先生的妻子雅雅是一名家庭主妇，看见自己逐渐长出的皱纹，她格外担心自己变老，家里那位嫌弃她。偏偏刘先生的助理是一名漂亮有气质的大学生，她有时候甚至怀疑他们两关系密切。

一次和闺蜜聊天中，她提及自己的月经时间只有3天，但闺蜜却说每个月有7天，听说月经时间短的人更容易衰老。她便整个人都发愁到不行，深怕自己老的更快了，便不断的自我怀疑。

那月经3天和月经7天，到底哪个的衰老速度更快呢？

一、月经3天和7天，谁的衰老速度更快？

关于月经3天还是7天，谁的衰老速度更快这个问题，有专家曾经做过研究，研究人员将2000位女性受试者分为两组，月经3天的为一组，月经7天的为一组，经过多年随访调查，发现这两组女性的身体健康并没有太大差异。因此，只要月经规律且正常，那不管月经周期是3天还是7天都是健康的。

研究发现，月经周期的长短和衰老速度并没有直接的关系，不少人会觉得月经周期长的人，毒素垃圾排出的更多一点，身体更健康一点，似乎更有利于长寿，但这也只是猜测，并没有研究能证实。

另外，像妇科疾病、血液问题、内分泌失调、阴虚等因素，都可能会影响女性的月经持续时间，要理智对待。

二、女性下半身若有这6个迹象，或离衰老不远了

中国科学院和温州医科大学的研究人员，通过对113名年龄在20—66岁间的女性受试者进行分析，发现女性在30岁和50岁这两个时间节点有明显衰老的迹象，因此30岁和50岁后是女性老得最快的两个年龄。

生老病死是每个人都无法左右的，即便再精心护理，人也是会变老的，女性如果出现下面这几个表现，多是衰老来临了！

经期缩短或延长：女性月经周期的变化能反映卵巢功能的衰退，如果月经期缩短或延长，可能卵巢、子宫老化的表现。

膝关节酸痛：据研究证实，女性关节退化的几率是男性的十倍，而且越来越呈现低龄化，很多30多岁的女性已经被退化性关节炎所困扰，膝关节负重过度就可能会有酸痛无力症状出现。

臀部下垂变大：解放军总医院第四医学中心骨科主任医师章亚东表示，女性随着年龄的增长，原本浑圆紧实的臀部会变得下垂外扩。尤其是久坐族，臀部更容易堆积脂肪，身体也会慢慢臃肿。

腰围变粗：中国农业大学副教授范志红介绍，年龄增长会导致代谢变慢，加上雌激素水平降低等多种因素，都会导致女性腰围变粗。

腹胀便秘：中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋表示，随着年龄的增长，胃肠道肌肉衰退会导致肠道蠕动能力减弱，饭后就会有腹胀便秘等症状出现。

脚掌变大：中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成表示，随着年龄的增长，韧带和足底肌肉会出现退行性变化，足弓不断塌陷、弹性降低，脚掌会变大变宽。

三、50岁后，如何避免加速衰老，提升生命质量？

卫健委首批营养指导员薛庆鑫指出，想要预防衰老，要从改变饮食习惯和生活习惯着手做起！

1、多吃蔬果少吃甜食

小白菜、彩椒、香菜等蔬菜，及番石榴、橙子、猕猴桃、草莓、鲜枣等水果，富含丰富的维生素C，维生素C作为一种强抗氧化剂，能减少皮肤损伤，因此要多吃新鲜的蔬果。尽量要少吃糖果、冰淇淋、甜点等甜食，吃糖太多会促进皮肤的糖化反应，导致皮肤弹性下降，更容易衰老。

2、不熬夜

研究发现，熬夜的人皮肤屏障会受损，角质层含水量降低，皮肤紧致程度也会下降，人就会看起来苍老了，因此预防衰老尽量别熬夜。

3、不吸烟

吸烟不但与肺炎、肺癌、支气管炎等肺部疾病有关，还可能会促进皮肤的老化，加速皮肤衰老的发生，因此为了皮肤健康，尽早戒烟为宜。

4、坚持运动和防晒

运动能够促进身体的代谢，提高免疫力，让人保持年轻态，从而延缓衰老的来临。建议每周要有5天进行有氧运动，每次要运动30分钟。另外还要做好防晒工作，以预防皮肤衰老。

女性月经的持续时间与多种因素有关，无论是月经3天还是月经7天，只要规律都是正常的，无需过于担心。女性想要预防衰老，平常要多吃新鲜蔬果，少熬夜、尽早戒烟，还要坚持运动、做好防晒。

参考资料:

[1]《【孕妇学校】女性月经期，3天干净还是7天干净更健康？》.四川省交通医院.2022-04-11

[2]《女性进入衰老时，身体会有这6种表现，要学会及时调理》.中国公众健康网.2022-03-23

[3]《女性“断崖式衰老”往往发生在这两个年龄！做好这 6 点，提前预防→》.科普中国.2023-08-22

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