一、 黑木耳:是低卡、高纤、质优的减肥食材;
二、 葡萄干:是迅速恢复疲劳的健康零食;
三、 牛肉:是高吸收率且富含优质蛋白质的食物;
四、 枸杞:是入菜解饥、疗病养生的食物;
五、 红豆:是补气血、消水肿、降血脂的食物;
六、 苋菜:是名列前茅的补血蔬菜;
七、 燕麦:是21世纪超优的健康谷物;
八、 猪肝。
注意:因现在污染严重,导致猪肝内贮有毒素,食用要慎重。
(实习编辑:邓碧琴)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
传统中医认为,花生红衣具有补血的效果,不少人都认为,多吃花生红衣就可以补血,但又有说法认为花生红衣不能多吃,到底花生红衣是如何补血的呢?