痛经的原始疗法

　　痛经的原始疗法

　　1　咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

　　2　禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　3　保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　4　多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

　　5　常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　6　练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

　　不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。

　　要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。痛经的解决办法经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

（实习编辑：杜亚楠）

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