四大因素影响乳腺健康

　　职业女性的工作压力往往较大，他们的生活节奏紧张、晚婚晚育较普遍，母乳喂养的普及率比较低、维持时间短。岳阳医院乳腺外科薛晓红主任指出，为了远离乳腺癌，不鼓励晚育或终生不育，要防止多次流产，生孩子后应尽量母乳喂养。

　　营养饮食结构的改变

　　青少年时期营养过剩、超重、肥胖，使生理发育、月经初潮提前﹔有高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素饮食习惯，比如喜欢吃煎炸食品、快餐食品和各种糕点甜食，对粗粮、蔬菜却摄入不足﹔绝经后由于饮食习惯不当，明显发胖﹔饮食中长期不合理地增加性激素的摄入﹔用激素替代疗法人为干预使停经年龄延长﹔绝经后补充雌激素。上述因素都会大大地增加患乳腺癌的危险性。

　　精神因素

　　现代女性极易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪。长期受到不良情绪的刺激，机体节律容易发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而会导致内环境失衡，免疫力下降，容易引发癌肿。

　　环境因素

　　长期接触各种有害物质，如化学物质、物理辐射﹔长期吸烟、酗酒等不良生活习惯以及遗传等都是引发乳腺癌的高危因素。

　　自我检查把握最佳时机

　　自我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一。定期进行乳房自我检查是为了更好地熟悉自己乳房的平时状况，隻有这样，当发生异常变化时才能够及时引起警惕。

　　乳房的自检应该每月一次，一般来说，最佳时间是月经来潮后的9到11天。因为这几天雌激素对乳腺的影响最小，乳腺比较鬆软，容易发现病变。已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查。

　　正确的触摸手法是：用手掌或并拢手指以指腹轻轻触按乳房，注意不能用手指提、抓、捏，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。

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