坚持运动使自己手脚灵活,保持体力,不容易感觉疲累。
小窍门二:枸杞参茶当水喝
在茶里加些西洋参和枸杞,这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。
小窍门三:冷水洗脸要坚持
通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抵抗能力,经常如此,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。
小窍门四:再忙也要睡午觉
不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复很有益。
一些可自愈的症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药(包括中药)。比如感冒可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解。
(实习编辑:杜亚楠)
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由于生活方式和工作方式的改变,以前老年人和中年以后容易发生的颈肩疾病正在越来越年轻化,高发的人员是白领的办公室人员,其中女性是比较多的,颈肩痛和腰背痛已经成为经常坐办公室的白领一族经常遇到的困扰。