正如树叶会在秋季凋落，到了秋天，头发也更容易干燥，毛发不够滋润，就会干枯、变脆、易折断，如果人体再缺少维生素等营养，就更容易造成脱发。久待办公室的上班族、喜欢烫染头发的时尚族、头发容易毛躁受损的敏感族，还有经常风吹日晒的“漂”一族，都是秋季掉发的“高危人群”，别忘了在季节更替时，给秀发更多一份的滋养和爱护。
中医认为，“肾为先天之本”，“其华在发”，肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽；肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白。这反映了一个人肾中精气的盛衰过程，“发为血之余”，头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系，年轻人脱发可能是肾虚、血虚的一个信号。西医则认为，夏季人们出汗过多，体内水分大量流失，到了秋天，气候干燥，头发上的水分得不到及时补充，以致皮脂腺的分泌减少，引起头发干枯、失去光泽而脱落。另外，工作压力大、紫外线的辐射较强、洗发次数频繁、睡眠不足、营养不良、贫血、内分泌功能紊乱、外伤也可引起秋季脱发。
中医：秋季掉发如叶凋落 是正常生理现象
秋冬气候干燥，掉头发是一种自然生理现象，其原因是水分得不到补充，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。因此每天梳头时，都要掉一些头发。不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响，头发生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，头发就会因缺少营养生长不好而脱落... [详细]
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西医：秋天掉发别紧张 根部有白点要重视
每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。容易脱发的秋天，即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了... [详细]
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外涂：DIY纯天然发油最有效
啤酒是“液体面包”，可以保护头发防止干枯，还能促进头发生长，涂抹在头发上按摩10分钟，头发能更光亮；生姜和枸杞都可以刺激毛发生长，用生姜枸杞煮水后涂抹头发，连续一月可防掉发；而蜂蜜、蛋黄和蓖麻油调配的蜜蛋油则可以改善头发稀疏... [详细]
内调：三款美食增加头发营养
要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养... [详细]
按摩：揉按四大穴位促进头发生长
百会穴、四神聪、风府穴和太阳穴，都有助于改善局部血液循环，轻揉按摩可以增加头发的养分供应。穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长... [详细]
头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射，会特别干燥或变薄，在搽发乳或头油后加以按摩，有时不妨改变分开的方向，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够减少脱发。
营养充足、大便通畅多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，尤其是维生素B2、B6对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的生长。
避免过多损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。染发、烫发间隔至少3-6个月，并且避免日光的暴晒。
选择弱酸性洗发水洗发水最好是弱酸性的，要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。
保持良好的情绪压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，也有利于头发的健康生长。
不必每天洗发天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，因此，隔1-2天洗一次为好。
每周洗头1-2次
秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1-2次就足够了... [详细]
不要用力拉扯头发
辫子扎得很紧，或者取橡皮筋时太用力，会导致头发断裂脱落... [详细]
注意给头发防晒
到户外活动也应该尽量打伞或者带上帽子，以减少对头发的损害... [详细]
买把好梳子
不要使用塑料梳子（它会产生静电撕扯头发），选择天然的毛刷梳子... [详细]
别过度使用吹风机
每次洗完头后都用吹风机，会让头发变得干燥。应尽量减少使用... [详细]
使用免洗护发素
能有效对抗蓬乱的头发，只需涂抹在发梢即可，无需涂至头皮... [详细]
做个自制发膜
往掌心倒入少量橄榄油，按摩发丝。再用热毛巾包裹头发，一小时之后冲洗干净... [详细]
用正确的方法洗头
洗头前花点时间将头发先梳顺，洗完头发后最好用毛巾将湿头发擦干... [详细]
