这8个经期禁忌，你能守住吗？第4个最不应该

老一辈的人经常会说女性在生理期不能洗头、不能吃辣，不然老人就会出现各种病痛。这种说法有道理吗？

经期不能洗头？NO！

女性处于生理期时，身体抵抗力会下降，如果身体在这个时候遭受寒冷侵袭，气血凝滞，可能引起月经失调或痛经，严重的还会闭经。

因此，在月经期间最好不要受寒吹冷风、在雨中奔波、吃寒凉食物。

但是经期不可以洗头就没有什么科学依据。用温水洗头，洗完及时吹干就没有问题呀。

经期有哪些禁忌？

1.不宜碰冷水

在月经期间，女性的身体素质相比平常比较虚弱，如果在此期间经常碰冷水，容易寒气侵袭，久而久之会导致月经不调。

2.不宜吃辛辣、高糖食物

经期不宜吃生冷、辛辣、高脂肪、高糖食物。

有些女性喜欢在经期间吃甜食以缓解症状，但是这样子容易使血糖不稳定，影响激素，可能会加重不适症状。

3.经期不可拨牙

在经期拔牙会导致出血量增加，还会使嘴里长时间留有一股血腥味，影响食欲。

4.经期同房

经期进行同房容易将细菌带入阴道、子宫，生长繁殖后会引发妇科炎症。

另外，经期同房还会导致经血增加，使得经期延长。

5.经期别体检

如果想要体检的话最好能在月经结束到排卵日之前进行，避开月经期。

6.不宜参加剧烈体育运动

适度的运动反而可以促进血液循环，还能分散注意力，缓解痛经。

但如果经期进行剧烈的运动会加重不适感，而且还容易引起痛经甚至月经失调，特别要注意避免腹部的力量型锻炼。

7.经期不能唱歌

女性的声带是受体内性激素影响的，月经期激素会产生变化，声带也会变脆，毛细血管充血水肿。

如果此时大声高歌，可能使毛细血管破裂出血，使声带受损，引起声音嘶哑。

8.不要穿紧身裤

月经期间穿紧身裤，局部毛细血管受压，影响生殖部位的血液循环，会阴摩擦，很容易使阴部充血水肿。

而且，穿紧身裤使阴部不透气，加上经血的污染，更为细菌的生成创造了条件，加大感染几率。

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