补血吃什么好 美食补血不可少

　　贫血是人们最常见的疾病之一，如果气血不足，那么容易感觉疲惫，做什么事情都没有精神。知道自己有气血不足的情况，那么我们该如何补血?补血常见的方式就是食疗法，通过美食来补血是件两全其美的事情，但是补血的食物有哪些？

　　补血的银耳南瓜补血汤

　　这是一款很合适女性的补血汤，因为它不但具有补血的功能，还有美容养颜的功能，但是这该怎么做？先准备南瓜一片，莲子25克，适量的银耳红枣和冰糖，因为南瓜比如容易煮松软，所以先放银耳和红枣进去煮15分钟左右，接着再放进南瓜，南瓜软的时候可以加入适量的冰糖了，这时候银耳南瓜补血汤就完成了。

　　补血的猪肝瘦肉粥

　　因为动物的肝脏富含铁，而铁元素是血红蛋白很重要的微元素。很多人贫血的原因正是因为体内缺乏铁元素，所以补血要先补铁。而猪肝是富含铁元素的，我们将猪肝瘦肉切片洗净，然后淘好米，放到锅里面，用大火迅速煮沸，再倒入猪肝瘦肉和油盐调料滚熟即可。

　　补血的水果

　　水果的作用很大，既能止渴充饥，又可以美容养颜，而有些水果还有这样的一个功能，那就是补血了，常见的补血的水果有葡萄、桂圆、甘蔗、红枣。其中甘蔗被称为“补铁之王”，因为它在水果中的含铁量相当的高，这就造成了养血活血的人都喜欢用它来补血。

　　补血的方式有很多，而其中就有通过食疗的方式，但是每个的气血不足的情况是不一样的，有的人的严重程度高，有些人的严重程度比较低，具体的补血方式都是要根据自己的实际情况来决定的，千万不要乱补血。

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