经期喝茶好吗 应该多吃什么食物比较好

　　月经是女性特有的一种生理现象，在这个时候女性的饮食和习惯应该是有所禁忌的，有些女性是有喝茶的习惯，那么月经生理期内要不要喝茶呢？对月经有没有影响呢？

　　经期喝茶好吗？对身体有什么影响？

　　第一、月经期间喝茶会加重便秘的情况。因为月经生理期内，女性的黄体激素分泌的情况，有些女性在这个时候会出现便秘的情况，并且茶叶中的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此这个时候喝茶，可能会造成大便滞留在肠道当中，形成便秘的情况。

　　第二、月经期间喝茶会导致铁质的流失。因为女性在月经期间需要需要流出大量的血液，在流出的时候，铁质也会随着经血流失，这个时候再喝茶，无疑会加重铁元素的流失，并且因为茶叶当中含有的鞣酸，会与事物中的铁质元素形成沉淀物质，妨碍铁质的吸收，所以这个时候最好就是不要喝茶比较好。

　　经期应该多吃什么食物比较好

　　第一、温性的水果可以食用，比如夏季比较多的荔枝，荔枝口感非常好，并且荔枝的维生素C和蛋白质含量非常的丰富，能够很好的补充人体所需要的能量，因为女性月经期间的免疫能力和抵抗能力比较低，食用荔枝正好可以加强女性的免疫功能，荔枝移植是被认为是珍贵的补品。

　　第二、苹果。因为苹果也是属于比较温和的水果，并且苹果中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等对人体非常有益的元素，维生素和矿物质的含量也是相当的丰富，如果女性经期出现便秘的情况，多加食用苹果会起到缓解的作用。

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