预防乳癌有哪些方法 饮食篇

　　 在医学不断发展的今天，越来越多、各式各样疑难的疾病也层出不穷。就如乳腺癌，一般来说乳腺癌出现的年龄最早在20岁，病发的高峰期则在绝经期，期发病率的增长态势呈10到20岁为一个增长节点，呈一倍的上升率。同时也许是地域问题或者饮食习惯等的不同，东西方国家乳腺癌的发病年龄而有所不同，上述的发病情况是根据北欧、北美等高发国家的情况统计的。而在亚洲，乳腺癌的发病率则较低，并且在绝经后有下降的迹象，并且高峰也是在45到55岁之间，不受移居的影响。那么如何预防乳腺癌呢？预防乳腺癌有什么方法呢？以下我们就从饮食调配上介绍一下。

　　 饮食预防乳腺癌

　　 1.多吃蔬果。总是听人家说“一日一个苹果，疾病不找我”，可见水果对于人体健康的好处。当然科学不是只是说说就能证明其功用的。研究发现，水果中含有大量对人体有益的营养物质，而粗粮、蔬菜、水果中含有的植物维生素以及其他的微量元素都具有防癌抗癌的作用，可以起到预防癌症的作用。同时这些食物中还有多种能够对癌症发展过程进行阻碍和减慢发展的生物活性物质。因此在生活中多吃这类的食物不仅有益于健康，同时对于防控乳腺癌有着积极的作用。

　　 2.食鱼有益。据有关报道，乳腺癌发生地区的区别之一有食鱼习惯的不同，像是美国、瑞士、加拿大这些比较少吃鱼的国家妇女患上乳腺癌的几率较大，而日本等比较常食用鱼类的妇女却少发生乳腺癌。这是由于鱼类中含有具有抑制癌细胞增殖的脂肪酸。

　　 关于有益于预防乳腺癌的饮食方法介绍到这里，希望对大家有所帮助。