吃什么祛湿排毒 四食谱去除体内湿气

　　 夏天气候炎热，降雨多，比较潮湿，衣服都容易发霉，人也会感觉沉沉的，没有精神，潮湿的环境会影响我们的健康，加重关节炎及风湿病等，女性皮肤会变得蜡黄暗淡及多斑等。夏季要注意消暑，注意祛湿。那么吃什么祛湿排毒？

　　 祛湿食谱有哪些

　　 吃什么祛湿排毒？鲫鱼炖豆腐，鲫鱼可以健胃消食、排毒祛湿，鲫鱼炖豆腐富含了蛋白质及钙质，可以满足我们的身体对对钙的需要，夏天吃鲫鱼豆腐还可以缓解虚弱乏力及脾胃虚弱等问题。

　　 祛湿排毒可以喝冬瓜闷排骨。夏天适合吃冬瓜，冬瓜的水分多，可以清热解火、消肿利尿、生津解渴，夏季气温高，人容易食欲不振、水肿及湿气重，冬瓜可以缓解这些问题。而且冬瓜焖排骨营养丰富，可以补充蛋白质、维生素及铁等微量元素。

　　 绿豆沙。绿豆可以解火祛湿、消肿利尿、清热排毒，绿豆沙就是将绿豆煮成沙状，口感细腻及甘甜，老少皆宜。老人吃绿豆沙，可以祛湿解毒，缓解关节。青年人喝绿豆沙可以避免中暑。女性喝绿豆沙，可以让皮肤更加水润靓丽。而且，绿豆沙的做法简并不复杂，是不错的祛湿食谱。

　　 蛋炒洋葱。鸡蛋富含了蛋白质、维生素A、D、铁及卵磷脂，滋补效果佳。洋葱可以顺气养胃、祛湿化痰及清热解火，适合治疗多痰、手脚酸痛等。鸡蛋炒洋葱营养丰富，还可以美容养颜，蛋黄内的玉米素可以抗氧化，抵抗紫外线及修复肌肤。