月经期能吃苹果吗 有哪些好处

　　 苹果是一种非常健康的水果，具有强大的功效与作用，经常吃苹果的话，可以预防多种疾病，所以，很多人都爱吃苹果。有些女性想要坚持每天都吃苹果，但又怕经期吃苹果影响月经，因此，心中很是纠结。那么，月经期能吃苹果吗?吃苹果有哪些好处呢?

　　 月经期能吃苹果吗

　　 能吃

　　 月经期是能吃苹果的。众所周知，女性到了月经期后，身体的免疫力就会下降，医生一般都建议女性朋友适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，有助于营养的补充，从而提高免疫力。不过，经期不能吃寒凉的食物，所以一些寒性的或者凉性的水果和蔬菜是不能吃的。而苹果属于温性水果，吃了不会影响月经。

　　 好处

　　 吃苹果的好处非常多。第一，苹果的热量比较低，且富含粗纤维，经常吃苹果可以帮助减肥。第二，苹果中的粗纤维含量很高，能帮助胃肠道的蠕动，从而能有效预防便秘。第三，苹果含有黄酮类化合物，这种物质具有很好的抗癌作用。第四，苹果中富含叶酸，这种物质可以有效预防心脏病。第五，苹果中的某些成分具有增强骨质的作用，从而能有效预防骨质疏松。

　　 月经期能吃苹果吗?答案当然是肯定的。月经期不仅能吃苹果，而且在月经期吃苹果，会给身体带来很多好处，比如能减肥、预防便秘、抗癌、预防心脏病和预防骨质疏松等。所以，大家不妨坚持每天都吃一个苹果，可以让你变得更健康。