中老年人补血吃什么好 饮食调理效果好

　　 都说家有一老如有一宝，但是当下由于生活质量的提高，导致现在的中老年人往往都伴随有“三高”情况的产生，从而引发身体中各项机能的退化，所以很容易就被各种各样的疾病缠绕，儿女们更是应该多关注中老年人的身体状况，老年人出现贫血的几率远高于年轻人，那么中老年人补血吃什么好呢，接下来讲解一下。

　　 中老年人补血吃什么好

　　 阿胶

　　 我们都知道，在我们国家，主要传统的补血的食物大都是以中药为主，其中山东特产阿胶是最好的补血食品，阿胶的主要制作材料是驴皮，其次配上人参、当归、红枣、核桃和熟地等等中药，都能够调补气血，贫血和气血不足都是由于在平时饮食的过程中之吃大鱼大肉，其他的不加注意导致的，阿胶能够有效的改善这一点。

　　 水果

　　 可能说到补血，很难有人会想到水果，认为水果大多是纤维和维生素，对补血可能没有多少作用，事实上并非如此，中老年人补血可以平时多吃一些新鲜的枣、杏仁、橘子、西红柿等等，这些水果中都含有丰富的铁元素，能够起到补血的作用，由于老年人的年龄问题，导致消化能力和吸收能力都没有年轻人那么好，所以在吃水果的时候，可以榨汁饮用为佳。

　　 关于中老年人补血吃什么好这个问题在上面已经给出了合理的答案，由于老年人的骨髓内造血组织的减少，导致造血的功能会下降，而且中老年人各个脏器功能远远不如年轻人，所以胃酸和内因子也会分泌不足，造成铁和叶酸等造血的原料缺乏，造成了食欲不振，出现贫血，在日常生活中饮食方面需要多加注意。