3.排毒养颜试试豆渣燕麦粥
材料：豆渣200克，燕麦片70克，赤小豆100克，白糖适量。
制作方法：赤小豆洗净煮熟备用，豆渣、燕麦片下锅，加入适量清水，煮开后加入赤小豆拌匀，再煮开即可，食用前加入白糖调味。
功效：豆渣中的膳食纤维有增强肠道抵抗力的作用，燕麦片营养丰富，除了植物纤维保护肠道功能以外，还有增强免疫力、抑制癌细胞的作用，经常食用有助促进体内排毒。
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付贵明
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