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瘦身粥怎么做?瘦身粥的做法

2018-09-17 17:20:3139健康网

核心提示:瘦身粥有哪些呢?在我国很多地方都有喝粥的习惯,喝粥的好处是非常多的,有些粥是可以瘦身的哦,瘦身粥该怎么做呢?今天小编就来教大家一些瘦身粥的做法,想要瘦身的赶紧一起学起来吧。

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  瘦身粥有哪些呢?在我国很多地方都有喝粥的习惯,喝粥的好处是非常多的,有些粥是可以瘦身的哦,瘦身粥该怎么做呢?今天小编就来教大家一些瘦身粥的做法,想要瘦身的赶紧一起学起来吧。

  瘦身粥的做法

  1、蜂蜜

  取适量的大米洗净之后放入锅内,加水煮熟之后。加入蜂蜜,然后再煮个几分钟即可。这个方法可以每天吃一次,然后连续的吃3天。对于便秘的患者效果特别的好,当你的便秘改善了之后,你会发现整个人都轻松了许多,并且体重也会下降哦。

  2、土豆

  准备土豆和大米各适量。土豆先清洗干净之后切块,然后大米也同样洗净之后和土豆一同加入锅中同煮,然后加入适量的水。每天可以食用一次,也是同样的要连续吃上3~5天,可以很好的帮助健脾益气哦,对于便秘的患者也有很好的效果呢。可以帮助你通便哦。

  3、香蕉

  拿两根香蕉,剥皮之后捣成泥备用。大米清洗干净之后加水放入过重煮熟,然后加入刚才捣成泥的香蕉和适量的白糖,再让它沸腾几分钟就可以了。经常吃这个粥的话,有很好的清热润肠的作用,香蕉是个减肥非常好的食物,它拿来煮粥也是有同样的效果的哦。

  4、绿豆

  准备好适量的绿豆,然后先用冷水浸泡一个小时。这样做的目的是让绿豆更加容易煮熟,然后准备一些山楂和红枣,将泡好的绿豆和这些食材都加入锅中,当然不能少了大米啦。一起都加入锅内,然后放水,用大火煮到绿豆完全的煮开就可以食用啦。绿豆有很好的排毒作用,并且有很高的纤维,想要减肥的人可以多吃哦。

  上文就是介绍的一些瘦身粥的做法啦,想要减肥的你可千万别错过了哦,赶紧做起来吧。

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