更年期会持续多久呢？

更年期是困扰很多中年女性的一个生理时期，当女性开始步入更年期之后，生理与心理都会出现很多变化，情绪不稳定或影响生活等情况发生。如果提前了解更年期的相关知识，更加有利于做出合理调整与相关心理准备，让女性顺利度过更年期。那么，更年期会持续多久呢？

更年期是指女性的卵超功能由旺盛逐渐衰退、再至完全消失功能的一个过渡时期，通常会在四十五至五十五岁之前，也包括绝经前后的那段时间，这段时间女性的生理会发生一些变化，这并不是器质性的疾病，也并不是不能克服的状态。只是一个正常的生理转化周期，在做出适当的调整之后，有些人会比较顺利度过，而有些人则比较痛苦。下面我们总结一下更年期会持续多久及相关知识，大家可以来了解一下。

1、绝经期：

从生理的指标来测算，更年期从绝经前的十年开始，即四十岁左右，一直会持续到绝经后十年，当卵巢的功能完全消失，更年期也会随之结束。由此可见，女性的更年期从四十岁就开始了，当四十五岁时就会形成一个巅峰时期。

2、如何推迟更年期：

我们都知道，更年期越晚到来，女性则会越晚进入老年期，这也是女性都希望拥有的年轻状态，谁又不想多年轻几年呢？所以，在很多保健品中，都会提及如何推迟更年期，其实在我们日常生活中，注意饮食习惯，多吃一些含雌性激素的食材就可以或多或少的保养卵巢的相关功能及稳定激素水平，达到延缓更年期的目的。这也正是有些人即使在进入到更年期后，依旧保持着良好的精神面貌，不会因为更年期而影响到个人生活。

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