什么东西能补血 能补血的食物有哪些

一个人身体好不好，看看气色就知道，气色也就是脸部的颜色，一个人身体好，气色是能够一览无余的显露出来，特别是女性，有好的气血，脸部会显得非常红润有气色。但是生活中却有很多人因为气血亏虚的问题，导致脸色看起来总不好，在这样的情况下建议多吃些补血养血的食物。那什么东西能补血？能补血的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

什么东西能补血？

（1）枸杞

通常情况下，红色、黑色食物对于补血是非常有帮助的，枸杞就是符合特征的一种食物。在现实生活中很多人都会把枸杞当做药材来食用，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁等营养素，这些对肝血不足、肾阴亏虚有很好的治疗。对于什么东西能补血这个问题，气血不足、贫血的小伙伴可以多用枸杞熬粥、煮汤、泡水喝都是非常不错的。

（2）桃仁

在生活中女性想要补血，不妨吃一点桃仁，这是因为桃仁有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效，对于经期紊乱有很好的调整。对于什么东西能补血这个问题，生活中多吃些桃仁可以加快身体内血液的流动，对补血养血都有很不错的作用功效。

（3）红枣

什么东西能补血？红枣其实也是很不错的补血养血食物，可以用来泡水喝、熬汤等都非常不错。红枣具有健脾益胃、补血安神功效，可用于改善贫血、面色苍白、气血虚弱等症状。

（4）猪肝

猪肝中含有丰富的维生素，蛋白质，肝糖等，能改善人体的造血系统，其含铁量很高，但是并不是每个人都适合食用猪肝，因为猪肝的食用存在很多禁忌，同时也有着较高的胆固醇。所以建议大家遵医嘱，听从医生建议，选择性地食用猪肝。

以上就是关于什么东西能补血的相关内容介绍，其实能够补血的食物有很多，对于身体贫血的群体来说，在日常生活中可以多吃些补血养血的食物，另外还建议积极做好运动调理、日常起居作息的调理等，帮助自己的身体越来越好。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。