如何去火排毒呢？

当生活水平的不断提高，工作压力也会随之增加，很多人在面对压力时没有学会及时释放与排解，就会导致上火问题的出现。那么，如何去火排毒呢？

上火、毒素的聚积会导致人患上多种疾病，所以在发现自己上火之后及时的去火可以让身体更加健康，避免疾病困扰。下面我们就来介绍一下如何去火排毒，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1多吃苦味食物。

“苦”味食物是“火”的天敌。除了多吃苦味食物，现季的蔬果也能协助去火排毒，最佳的苦味食物要属苦瓜了，凉拌、清炒或是煲汤，只需能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能到达“去火”的意图。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”成效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，还能清热避暑。

2多喝牛奶：

牛奶很多人以为夏日喝牛奶会加剧“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去怒火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”效果，而且在牛奶中含有多达百分之七十左右的水分，还能补充夏天人体因出汗多而丢失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，不然很多营养成分都将被损坏。

3西瓜：

生活中很多水果属于凉性，比如夏天常见的西瓜，也属凉性水果，吃了不会引起“上火”、心烦，并且含有丰富的钾盐成份，它可以弥补人体很多形成的体内钾盐缺少。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时，会滋生细菌，易出现腹泻。买回来尽快吃完。

4经常运动：

多运动、多出汗，有助于排毒，同时对皮肤也有一定帮助。平时经常久坐的上班族会由于身体缺乏运动而出现痰湿体质，这类体质最易上火。所以定期的经常运动有助于改善身体体质，并且常言道：生命在于运动。只有定期运动，经常保证身体的血液循环，才可百病不侵。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。