女性生理期吃什么好

经期健康是每个女生比较在意的时候，在年轻的时候觉得月经健康可以让自己免遭痛经折磨，随着年龄增长越来越认识到月经健康不仅可以减少痛经的折磨，对自己妇科健康，甚至对自己生育能力通通会有干扰，所以女性要时刻注意月经保健护理等工作，这样才能最大程度保护自己妇科健康，确保生活不受疾病干扰。保护最好的方式就是保持良好生活习惯，尤其在饮食方面必须做好配合，毕竟饮食是为身体提供营养的唯一方式，营养跟不上，不仅身体其它器官会有异常，就连女性月经也会有异常。那女性生理期吃什么好？

女性生理期吃什么好

各种坚果类其实挺适合女性在经期作为保养品食用的，至少这是纯属天然的，远远要比加工过的保养品更好。坚果对人体非常好，含有各种身体所需要的营养品，同时也具有美容养颜的功效，对于女性来说这是非常需要的。坚果可以为身体补充脂肪酸、维生素E等，尤其正处于经期的女性，经常吃一些核桃、芝麻之类的，对月经健康非常好。

红枣、红糖这类红色食物含铁量往往要比其它颜色食物更高一些，而铁元素绝对是每个女性不能少的重要物质，其实对于任何人它都不能少，只不过女性对它的需求量会格外大，正是因为每个月女性会有月经排出，而这个时候会不断有大量铁质被流失，使女性皮肤变差、精神状态变差、就连月经也会随之变少变差。因此要在月经前后甚至月经来潮期间多吃一些有助于补铁质的食材，比如红枣、红糖就非常普通常见，且补充作用不错的食品。

各种新鲜水果同样适合生理期间食用，不过不要选择寒性水果，就以温性为主，比如苹果算是众多水果中最常见的一种，有一句关于苹果的俗语叫：每天一苹果，疾病远离我！充分说明苹果的养生功效。女性若正处于生理期，愁着不知道要吃什么水果时，可以考虑吃苹果，一年四季随处可见，只要想吃就可以随时买到，恰恰能满足自己经期营养所需。

以上内容中围绕女性生理期吃什么好这个问题展开说明，女性在月经期间确实需要做不少营养补充工作，即使不在月经期也不能忽略饮食补充营养这项工作，身体健康是需要营养提供的，更何况自己每个月都要“大出血”一次，更要做好营养补充才行。

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