女人来月经吃什么东西好 哪些食物适合经期多吃

相信很多女性朋友对自己每个月都来月经这个问题很烦恼，尤其是每次月经来潮的时候出血量大，因此很多女性的身体都会变得非常虚弱，在这样的情况下积极的防护，尤其是科学的饮食调理是很重要的。那女人来月经吃什么东西好？哪些食物适合经期多吃？下面我们一起来详细了解一下！

女人来月经吃什么东西好？

（1）红糖

由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。

（2）苹果

女人来月经吃什么东西好？老话说的好“每天一苹果，疾病远离我”，由此可以看出，苹果是具有一定的养生功效的。而且无论女性是否处于经期，多吃苹果都会对身体有很大的好处，同时还能提高自己的食欲，补充体内的营养元素，经常吃苹果还能降低人体的胆固醇，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的效果，因而建议女性朋友尽量多吃一些苹果。

（3）葛根

不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。因此对于女人来月经吃什么东西好这个问题，看来女性朋友在月经来潮期间吃些葛根粉也是很不错的。

以上就是关于女人来月经吃什么东西好的相关内容介绍，很显然适合女性朋友在月经期间吃的食物有很多，只要积极做好相关的饮食调理，相信是一定可以让女性朋友更舒服地度过这个特殊的时期的。当然了除了积极的饮食调理以外，还有休息等各个方面的应对护理也是少不了的。

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